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在宅ワークにAmazonでバランスボールを購入!眠気&運動不足解消できる♡
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こんにちは!

元保育士で2人の息子を子育て中のあいです(*'▽')ノ

 

今回は

「家でパソコンを使って在宅ワークをしているよ」という方や

「長時間座りっぱなしで、運動不足や眠気を感じて困っている」という方に向けての内容になります。

 

 

私はブログを始めてからというもの

パソコン作業が増えて、じっと椅子に座っていることが多くなっていたんですよね~。

 

「ちょっと座りすぎで体によくなさそうだな(運動できてない気がする)」

「すぐ眠たくなるんだけど…チーン」

 

という悩みをどうにかしたい!

と思って

Amazonでバランスボールを買ってみました^^

 

コレ↓の紫色です。安いけど頑丈なのでお気に入り♡

 

そして

実際に届いたバランスボールに乗りながらパソコン作業をしてみると

 

◎眠たくなりにくい!(゚д゚)ビックリ

◎一度に運動と作業(仕事)ができていい感じ♪

 

というなかなか嬉しいメリットを感じたので

「在宅ワークのお供にいいよね」と思い

記事にしてみました!

 

ここからお伝えする内容
◎バランスボールを買った理由(もうちょっとくわしく)

◎使ってみて感じたバランスボールのメリット

◎使ってみて感じたバランスボールのデメリット

◎なぜTrideerのバランスボールを選んだのか?

 

ぜひ、さいごまで読んでくださいね^^

 

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バランスボールを買った理由

バランスボールを買った理由

 

最近、パソコン作業をすることが多くなってきて

「椅子に座っている時間が増えたなぁ」と感じていたのですが

それくらいの感覚だと

きっとバランスボールを買うまでに至ってなかったと思います。

 

ではなぜ「すぐに買おう!」と決断したのか?

 

それは

『座っている時間が長くなると、体に悪いよ(病気を誘発し、死亡リスクが上がる)』(←まぁ、そうですよね~)

という研究結果があることを知っていたからです。

 

「これはいかん!病気したくないし、長生きしたいぞ!(孫いや、ひ孫まで見たい)」

 

と強く思ったんですね。笑

 

そう思ったその日に、バランスボールをAmazonでぽちっとしました!

我ながらあっぱれな行動力。笑

 

 

さきほどの話(座っている時間が長いと健康的によくない)に戻りますが

日本人は世界一座る時間が長いらしいです。

真面目に仕事をする国民性なのでしょうね!(←良いのか悪いのか…)

 

 

今は、手に入れたバランスボールを椅子がわりにして

ぼよーん♪ぼよーん♪と適度にエクササイズしながら

健康的にブログ書いたり、プログラミングの勉強をしたりしています。

 

体が引き締まれば、見た目的にも非常に嬉しいので

買ってよかったな~と思っています^^

(ダイエット目的というのも多少あります。というか結構あります。笑)

 

 

つぎは、バランスボールのメリットについてです。

使ってみて感じたバランスボールのメリット

使ってみて感じたバランスボールのメリット

 

椅子の代わりにバランスボールに座ることによって

大きな2つのメリットを感じました。

 

それは

◎バランスボールに座っていると、適度に前後左右上下に動けるので、眠たくならない!

◎パソコン作業をしながら、同時に下半身や体幹を鍛えることができる(健康的!)

というメリットでした。

 

メリット①:眠たくならない

 

パソコンで作業している時に

ちょっとぼーっとしてきたなと思ったら

座ったまま前後左右上下などにボヨヨーンと動けるので

一瞬で目が覚めます。笑

 

あい
ごはん食べた後とか、かなりの確率で眠たくなるんですよね…

 

なので

眠たくならないというのは、かなりありがたかったですね!

だって作業がはかどるから^^

 

ちゃっちゃと終わらせて、家事育児や他の仕事、趣味などに時間を割きたいですもんね♪

 

「パソコンしてるときに眠たくなんかならないよ」

という方にとってはあまりメリットに感じないかもしれません。

 

私のように眠気を感じやすい方にとっては

かなり助かるアイテムだと思います^^

 

メリット②:作業と運動が同時にできて一石二鳥

 

私はもともと効率的なことが大好きなので

何かしながらこれも同時にするということを積極的にしています。(時間は命)

 

たとえば、テレビ見ながらストレッチするとか。

音楽かけて歌いながら料理するとか。(←これは違うか。笑)

 

なので

パソコン作業をしながら体を引き締められるなんて最高♡

と思いながらバランスボールに座っています♪

 

それに

私は椅子に座るときに足を組んでしまう癖があって

(骨盤が歪むのでよろしくないのはわかってるんですけど、つい組んじゃう)

バランスボールだと、しっかり両足つけて座れるのもいい感じです。

 

腰痛改善や予防にもいいみたいなので

腰痛持ちの人はさらに嬉しい効果が期待できそうですね!

 

私は腰痛持ちではないので、実際の効果をお伝えすることができなくてなんとも言えませんが

『椅子に座っているときよりも姿勢が良くなる』ということは実感しています。

 

 

さて、つぎはデメリットもお伝えしていきます。

使ってみて感じたバランスボールのデメリット

使ってみて感じたバランスボールのデメリット

 

デメリット①:椅子よりは危険

 

私はバランスボールを使っていて危険を感じたことはありませんが

やはり使い方が悪かったり、筋肉が極端に衰えていたりすると

バランスボールから変な落ち方をしてケガをしてしまうこともあるみたいです。

(調べていたらそういうこともあるとわかりました)

 

椅子は動かないし固定されているものなので

座っていてバランスを崩すことはありませんが

(アクロバットな座り方をしていたらわかりません。笑)

バランスボールは椅子よりは不安定になるので

絶対安全か?というと、そうではありません。

 

ですので、「動くなんて怖いわ」と思われる方はやめといたほうがいいと思います^^

 

デメリット②:子供が遊びたがる

 

小さなお子さんがいるご家庭だと、気になってくるのが

バランスボールは子供にとっては魅力的すぎるということです。笑

 

子どもは、大きなボールを見たらきっと大興奮して

大玉転がし的なあそびをし始めることでしょう。

 

あい
たくさんの子供たちを見てきた元保育士の勘です!
わが子たちはバランスボールが大好きです。

 

 

でも

このバランスボールは小さい子供にとっては、かなり大きな物になるので

自由に触らせたらけっこう危なくて。

 

小さい子ならバランスボールの動きの勢いで、つき飛ばされる可能性も考えられます。

 

子供がケガをしてしまうのは、悲しいし避けたいので

わが家では

「ママやパパがそばにいない時は絶対に遊ばない(触らない)」

というルールを作り、息子たちに言い聞かせました。

 

そして

子どもが「バランスボールであそびたい」と言ってきて

私がそばにいて見守ることが出来ていたら、遊ばせることにしています。

 

そうすれば、危なっかしい遊びをしていると注意できますし

いまのところは問題なしです!

 

5歳息子
バランスボールをたたくと、ばいーん。ばいーん。って音がなるのがおもしろいねんな~♪

2歳息子
あははははは!(ずっと笑ってて楽しそう)
バランスボールを子供に自由に遊ばせると、危ないこともあるかもしれませんが
きちんと大人が見守っていれば、楽しい遊びをすることができます^^

なぜTrideerのバランスボールを選んだの?

 

Trideerのバランスボールを選んだ理由は

色の種類が豊富だった

のと

安かったから!!

です♡

 

私が購入したバランスボールの色は紫(ピンクっぽくみえるけど)です。

 

 

そしてお値段は、2000円くらいでした!

 

もっと高いものなのかな~と漠然と思っていましたが

意外に安いんですね。笑

(でも、これを安いか高いかどちらに感じるかは人それぞれですけどね!)

 

お値段が安いので、ちゃんとしたものなのか少し不安でしたが

座ってみるとしっかりしてて頑丈さを感じました!

 

けっこう激しく動いてもまったく問題ないので

安心感をもって使えています^^

 

↑見てもらえるとわかりますが、身長によってボールのサイズが選べるので、自分に合ったものを購入できます。

 

まとめ

まとめ

 

バランスボールには

◎バランスボールに座っていると、適度に前後左右上下に動けるので、眠たくならない!

◎パソコン作業をしながら、同時に下半身や体幹を鍛えることができる(健康的!)

というメリットがありました。

 

そして私が購入したTrideerのバランスボールは

色の種類が豊富

値段が安い

サイズが選べる

という魅力的な商品でした♪

 

在宅ワークなどで

「長時間イスに座っていることが多い(←不健康)」という方や

「パソコン作業してると眠たくなる~zzz」という悩みがある方にとって

バランスボールは救いになりますよ!

 

サクサク仕事を進めたいし、健康にも気をつかいたいという方は

ぜひとも椅子の代わりに、バランスボールを取り入れてみてくださいネ(*‘∀‘)♪

 

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